牙醫師發現越來越多年輕人忽略口腔問題，發現牙齦流血發炎，卻沒有及早去治療，等到牙齒痛到受不了，甚至已經有牙周病了，必須要花更多錢去做全口治療，甚至是拔牙或裝假牙…等。其實自我也可以檢測自己有沒有牙周病，有效的使用牙線可以清除牙菌斑。
>>停，看，壓，自我檢測牙周病
步驟一：停，吃硬的食物時，稍微停下來看一下牙齦是否會流血？刷牙時看牙刷是否有血跡，停下來看看牙齦有沒有紅腫或發炎？看吐出來的泡沫裡面有沒有血跡！
步驟二：看，看看牙齒隙縫是否愈來愈大？牙齦是否有萎縮現象？正常的牙齦應該是粉紅色，如果呈現深紅或暗紅色，牙齦可能已經發炎了。
步驟三：壓，用手、舌頭或牙刷去按壓牙齦時，是否感覺牙齦腫脹、疼痛或有出血的狀況，用手、舌頭輕按時是否有牙齒鬆動的感覺？若有出現這些現象，建議趕緊找牙醫師徹底檢查，提早治療
>>正確的使用牙線，有效清除牙菌斑
用牙線主要目的是刮除牙菌斑，而不是清除食物殘渣，即使沒有吃東西，每天仍要徹底清潔牙縫一次。
1.拉取約45公分長的牙線。
2.牙線各纏繞2～3圈在兩手中指的第二指節，距離約25公分。
3.雙手食指與拇指交互使用，將牙線拉入每個牙齒的鄰接面，清清刮除牙菌斑。請記得，每個牙縫都有兩個鄰接面要清潔，每清潔完一個齒縫，就要換一段新的牙線。
4.操作後牙區時，改用兩手食指並打直，一食指在內、一食指在外，同時把臉頰張開，務必做到最後一顆牙，最後一個面為止。
5.操作時，牙線略呈「C」型，使接觸面積加大。使用時，用過的一邊繞一圈，另一邊鬆一圈，就可一直用乾淨的牙線。
資料來源：網路
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