美學植牙專家-台中郭德樑牙醫診所

愛美的民眾對於牙齒美白的要求也越來越高，

微笑時露出一口白牙看起來神清氣爽！但如果因為這些食物讓牙齒變黃了～連微笑都覺得害羞，就會在不知不覺中慢慢少了笑容！

所以想要一口亮白牙齒不只讓你有自信外，經常維持笑臉也可以擁有好人緣喔～

但是除了要勤勞的保養牙齒外，也要記得少吃會讓牙齒染色的食物，以下這幾種食物就暗藏了會讓牙齒染色危機，不想讓你的亮白牙齒變得又髒又黃就快來看看有那些NG食材要注意吧！

NG1 番茄醬：炸物及肉醬料理這兩大女生最愛食物不可避免的都會使用到番茄醬，炸物可以不沾醬，但肉醬料理該怎麼辦呢？

其實解決方法很簡單，你可以再吃面前多吃蔬菜沙拉！這些蔬菜可以形成牙齒的保護膜，就能讓污漬無法滲透到牙齒裡。

NG2 茶：雖然人家都說飯後來杯茶可以解油膩，但也很容易讓牙齒染色。

若你是個茶飲的愛好者，那建議可以避免像伯爵茶…等深色的茶類，選擇顏色較淺的綠茶、藥草茶…等才比較不易弄髒牙齒。

NG3 紅酒：許多人都知道少量的紅酒可以促進血液循緩，對心臟很好，有研究顯示紅酒可以減緩身體發炎及預防牙周病，但是也容易將牙齒染色喔！所以建議喝完紅酒後，記得用些許白酒或是水漱口以免加深染色效果。

NG4 可樂：喝太冰或太熱的飲品都可能導致牙齒收縮，而可樂所含的磷酸和檸檬酸還會腐蝕珐琅質，讓牙齒更容易被染色，再加上可樂中的甜味劑會導致蛀牙，所以還是盡量少喝微妙。如果真的無法改掉喝汽水的習慣，那就透過吸管減少碰觸牙齒的機會。

NG5 藍莓：藍莓富含抗氧化劑，是一種非常~健康的食物，但唯一個缺點就是它容易染色牙齒，不過這小小的缺點不足以令人抗拒營養價值這麼高的食物。

NG6 黑咖啡：現代人早上幾乎是人手一杯咖啡提神，不過咖啡也是會讓牙齒染色的！但別擔心，是有方法可以解決的！在咖啡裡加入牛奶就可以抑制顏色附著，牛奶還可讓牙齒變得更堅固，習慣喝黑咖啡的你，不妨改喝拿鐵試試吧！

NG7 醬油：相信大家都知道如果有傷口就要避免吃醬油，當然牙齒也免不了會被它染色！而且醬油含鈉量高，所以平常最好少吃。

NG8 蔓越莓汁：蔓越莓對女生來說是絕佳的保養聖品阿！因蔓越莓能夠預防尿道感染，但是它的酸卻會腐蝕牙齒，為了維護牙齒潔白模樣，喝蔓越莓汁前可以多加水做稀釋，或是改吃其他具有相同功效的食品，顏色較淺的水果也是個很棒的選擇。

以上這幾種食材容易讓牙齒染色，但如果覺得很難戒掉的話，不妨吃完後勤勞的多清潔及漱口，可以減少食物殘留在口中而弄髒牙齒喔！

資料來源:網路