美學植牙專家-台中郭德樑牙醫診所

牙齒清潔不足，容易導致牙齦紅腫、蛀牙，嚴重可能導致牙周病，最後演變牙齒鬆動、掉牙的窘境！到底，牙齒清潔該怎麼做，才能真正的拒絕牙菌斑殘留？預防牙周病與牙菌斑殘留，你刷牙刷對了嗎？依據衛福部調查數據顯示，18歲以上的成人，99.2%有不同程度的牙周病，比率是亞洲之冠，預防牙周病，就應該從正確的口腔清潔做起。

牙菌斑的堆積是牙周病的根源，牙周病會導致牙周組織喪失，使支撐牙齒的骨頭流失，造成牙齦萎縮，牙縫變大，嚴重會使牙根顯露出來，且牙根部分更容易蛀牙，造成牙齒難以保留，甚至需拔牙，或是發生牙齒鬆動、掉牙狀況。而一般人刷牙方式，僅清潔了60%-70%的牙齒，而其餘的30%-40%卻是牙縫內的清潔功夫做的不足，或忽略牙縫的清潔，醫師們也都建議，在刷牙的時候，可搭配牙間刷清潔牙齒縫隙，更能獲得一口乾淨的好口氣。

何謂牙菌斑？該怎麼預防牙菌斑殘留？

牙菌斑是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜。由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成。

牙菌斑中的細菌主要是正常口腔內存在的鏈球菌、厭氧菌等。牙菌斑堆積到一定厚度之後，其內部緊挨牙齒表面的細菌因為與空氣隔絕開始轉入無氧呼吸。無氧呼吸在此處產生的酸，不能及時被唾液沖走，因此會腐蝕琺瑯質中的礦物成分，並進一步促進齲齒的形成。在牙根處堆積的牙菌斑也會刺激牙齦，導致牙周炎等牙周疾病。

「刷對牙」更勝勤刷牙

牙菌斑對牙齒的危害隨其沉積時間而增強，所以應該定期清除。

牙菌斑的質地很軟，可以用牙刷、牙膏來有效清除。洗牙可以進一步保證牙菌斑的徹底清除。長期沉積的牙菌斑在結合了唾液中的礦物質等成分後，會鈣化形成硬質的牙石。牙石一般緊密附著在牙齒表面，其去除需要由牙醫等專業人士進行。

為了預防蛀牙與牙周病，許多人會在飲食後準備牙刷刷牙，但仍發現無法完整清潔口腔，牙菌斑依然找上門，牙齦紅腫流血狀況不僅沒有消失，有些甚至更嚴重。其實，極有可能是刷牙方式錯誤；正確的刷牙方式更勝過勤刷牙，刷牙不僅力道不能過度用力，刷牙時間也不宜過於草率，此外，除了牙齒表面的清潔外，更應該使用牙線或是牙間刷，仔細的清潔每個牙縫。

此外，為了避免牙菌斑的殘留，導致牙齒走向更敗壞的地步，除了每天的口腔清潔與正確刷牙之外，建議每半年仍需至牙科診所洗牙一次，才能確保牙齒的健康與口腔健康。