美學植牙專家-台中郭德樑牙醫診所

隨著飲料在生活中成為觸手可及、不可或缺、人手一杯的存在，本來以為只是傷荷包的手搖飲，不知不覺竟然成為了你健康的最大敵人，牙醫診所掛號的人數每天都在不斷的增加，除了蛀牙之外，你知道喝含糖飲料對你的口腔健康會造成什麼傷害嗎? 今天就讓郭德樑醫生告訴你！

一、含糖飲料如何危害我的口腔健康？

你知道很多常見的飲料選擇，都會對我們的牙齒造成巨大的傷害嗎？

1. 含糖飲料：含糖飲料最直觀的就是含有糖的成分，糖分便是造成蛀牙的最大原因之一。
2. 碳酸飲品：其中碳酸飲料的殺傷力更為劇烈，當酸性成份和糖份一起進入口腔，將會把琺瑯質侵蝕、軟化，讓糖份有機可乘，並使牙齒變得更為脆弱。
3. 咖啡與茶：咖啡與茶中含有鞣酸成分，附著在牙齒上會形成茶漬染色，尤其是若又有琺瑯質受損、孔洞的狀況，更容易加深染色的機會；除此之外，咖啡因成分影響的興奮作用，會讓口腔中的唾液減少，減緩了唾液抗菌抗酸的保護作用，進而導致蛀牙的風險提高。

二、飲料怎麼選，才能保牙齒？

可是醫生醫生～我已經喝每天都要喝飲料了，沒有喝好像就全身不對勁，這樣怎麼辦呢？　別擔心，以下幾招選擇大法，讓你減緩飲料對你的傷害！

1. 無糖代替有糖：現在的許多手搖杯都能夠調整甜度，可以透過選擇「無糖」、「微糖」的方式減少飲料中的糖份，不僅可以減少蛀牙的發生，也可以大幅減少身體的負擔喔！
2. 跟配料說Ｎｏ！：許多人會在飲料中添加可以咀嚼的配料，這些配料多半屬於高黏性、高澱粉的食物，附著在牙齒上不僅提高蛀牙的機會，還會導致熱量攝取破表！
3. 要鮮奶，不要奶精：鮮奶是優質的蛋白質來源，也有助於鈣質的補充，將奶精替換成鮮奶，不僅減少了身體的負擔，同時還能讓身體攝取到鈣質和蛋白質喔！

三、想久久看一次牙醫，就要這麼喝！

除了選擇較好的飲品取代之外，還有一些喝飲料的小訣竅，讓郭醫師一併告訴你，讓你快樂喝飲料，少少看牙醫喔！

1. 使用吸管：使用吸管喝飲料並快速吞嚥，能夠降低飲料中成分與牙齒接觸的時間與面積，進而減緩對於牙齒的危害。
2. 喝完後漱口：透過喝水漱口的方式，可以帶走一些殘留在牙齒表面的侵害物質，且水中含有的礦物質對於被侵蝕的牙齒有初步的修復作用，等待15~20分鐘後再刷牙徹底清潔，但要記得不能馬上刷牙，避免進一步破壞受到侵蝕、軟化的牙齒喔！
3. 稀釋飲品：當飲料太酸時，可以透過用水、蘇打水稀釋的方式，中和飲了得pH值，減緩酸性對於牙齒的侵蝕作用，但要切記不要用糖份中和喔！這樣不僅無法減緩酸性的危害，還可能讓你更容易蛀牙！
4. 牙齒塗氟：在牙齒上塗上氟可以有效地預防蛀牙發生，是許多父母預防小孩蛀牙的絕佳工具，因此當牙齒出現痠軟、酸蝕的問題時，也可以尋求牙醫師塗氟來補強牙齒，或是搭配使用含氟、抗敏感的牙膏來保持牙齒的健康。

看完文章之後，您知道怎麼喝才能保有一口漂亮、健康、潔白的好牙了嗎？

記得定期回診追蹤牙齒狀況，任何問題尋求專業且經驗豐富的醫師做評估，才是保障您的牙齒健康的最佳作法喔！